برنامج جاهز
لمن يتدرّب وحده
- لمن كُتب
- لكل من يشتريه
- حين يتوقّف تقدّمك
- تجد الحل وحدك
- التمارين
- تتبعها من ملف PDF
- الوجبات
- غير مصمّمة لك
- المتابعة
- لا توجد
- الأسئلة
- لا أحد تسأله
- الدفع
- مرة واحدة
تطبيق الكوتشينج الخاص بباسل طيّان
Rackd
باسل، في جيبك.
كوتشينج واحد لواحد، أسبوعاً بعد أسبوع.
بدون تحميل. يفتح في متصفحك.
داخل التطبيق
كل ما يقدّمه لك باسل. في تطبيق واحد.
اعرف يومك.
تمرينك، ووجباتك، ومتابعتك. في شاشة واحدة.
كل مجموعة، مسجّلة.
الوزن، والتكرارات، ومؤقّت راحة يبدأ وحده. وباسل يرى كل شيء.
أشّر على الوجبة. بلا حسابات.
خطة وجباتك وأهدافك اليومية، يضعها باسل.
كل أسبوع، يعدّل.
أخبره كيف مضى أسبوعك. وتتغيّر خطتك.
اسأله أي شيء.
راسل باسل من التطبيق. بلا رسائل ضائعة.
شاهد أرقامك ترتفع.
أفضل رقم لك في كل تمرين، محفوظ.
الفرق
البرنامج يبقى كما هو. أنت لا.
الأسبوع 1خطتك، يكتبها باسل.
الأسبوع 3نمت قليلاً. أسبوع أخف.
الأسبوع 5رقم قياسي جديد. أوزان أثقل.
الأسبوع 7ركبتك تؤلمك. تمرين بديل.
الأسبوع 9رمضان. جدول جديد.
الأسبوع 11شهر مزدحم. ثلاث حصص.
برنامج جاهزكل أسبوع، خطتك تلحق بك.
أياً كنت
الخطة تبدأ من حيث أنت.
- أول مرة في الجيم.خطة تستطيع اتباعها من اليوم الأول.
- أسبوع مزدحم.ثلاث حصص قصيرة؟ إذن هذه هي الخطة.
- التمرين في البيت.دمبلان أو جيم كامل. الخطة تنجح.
- خسارة الدهون.حافظ على قوتك. وكُل طعاماً تحبه.
- بناء العضلات.كل مجموعة مسجّلة. شاهدها تنجح.
- العودة بعد انقطاع.تعود بثبات، لا دفعة واحدة.
- الصيام في رمضان.وجباتك وتمارينك حول يومك.
- الصعود إلى المنصّة.باسل وقف على تلك المنصّة بنفسه.
طريقتان للبدء
برنامج أم مدرب؟
كوتشينج على Rackd
مبني حولك
- لمن كُتب
- لك، بعد مكالمة
- حين يتوقّف تقدّمك
- تتغيّر خطتك في الأسبوع نفسه
- التمارين
- مسجّلة، وباسل يراها
- الوجبات
- خطتك وأهدافك الخاصة
- المتابعة
- كل أسبوع، مع ردّ
- الأسئلة
- راسل باسل
- الدفع
- شهرياً، أو كل 3 أشهر، أو كل 6 أشهر
بالعربية أو الإنجليزية
لغتك. واتجاهك.
لمسة واحدة بين العربية والإنجليزية. وبالعربية يُقرأ من اليمين إلى اليسار، كما يجب.
خطتك تنتظرك.
بضعة أسئلة. مكالمة مجانية. وباسل يتولّى الباقي.
تتدرّب مع باسل بالفعل؟ سجّل الدخول إلى Rackd