كل البرامج
برامج تدريبية
برايم فِت
لياقة أعلى وقوة أكبر وجسم أنحف، في الوقت نفسه.
لمن يتمرّن قليلاً ويريد خطة واحدة تبني العضل واللياقة معاً، بأربع زيارات فقط للنادي أسبوعياً.
- 6 أسابيع
- 4 أيام نادٍ ويوما جري
- بعض الخبرة
- في النادي
كيف تعمل الخطة
- 4 تمارين للجسم كامل أسبوعياً، تدريب شامل من دون قضاء اليوم في النادي
- يوما جري لرفع التحمّل والمساعدة على حرق الدهون
- أوزان تزيد خطوة بخطوة، فتستمر القوة في الازدياد
ماذا ستحصل عليه
- البرنامج كاملاً مع فيديوهات التمارين، في مجلد خاص على Google Drive.
- جاهز فور الدفع: افتحه من الصفحة التالية، أو من الرسالة التي تصلك على بريدك.
- على أي هاتف أو كمبيوتر، بعد تسجيل الدخول إلى Google بالبريد الذي تدفع به.
تريده مبنياً حولك؟ هذا هو الكوتشينج على Rackd