كل البرامج
برامج تدريبية
سكالبت آند تون
جسم مشدود، وقوة تشعرين بها، ومظهر رياضي.
لكل امرأة تريد خطة تناسب أسبوعاً مزدحماً: 4 تمارين أسبوعياً، مدة كل منها بين 45 و60 دقيقة.
- 8 أسابيع
- 4 أيام أسبوعياً
- بعض الخبرة
- في النادي
كيف تعمل الخطة
- المؤخرة والأرجل والذراعان والبطن، كلها في خطة واحدة
- إحماء وتهدئة ونصائح تدريبية مرفقة، لتتمرّني بأمان من أول يوم
- القوة والأداء الصحيح أولاً، فتشعرين بالفرق في يومك
ماذا ستحصل عليه
- البرنامج كاملاً مع فيديوهات التمارين، في مجلد خاص على Google Drive.
- جاهز فور الدفع: افتحه من الصفحة التالية، أو من الرسالة التي تصلك على بريدك.
- على أي هاتف أو كمبيوتر، بعد تسجيل الدخول إلى Google بالبريد الذي تدفع به.
تريده مبنياً حولك؟ هذا هو الكوتشينج على Rackd